塩こんぶでささみとごぼうと水菜のサラダ
栄養成分（1人分換算）
- カロリー
- 93kcal
- 塩分
- 0.5g
- マグネシウム
- 36mg
材料（2人分）
- 塩こんぶ･･･3g
- 鶏肉（ささみ）･･･2本(約80g)
- ごぼう･･･1/3本（約60g)
- 水菜･･･1/8束(約25g)
- にんじん･･･2cm(約20g)
- マヨネーズ･･･大さじ2/3
作り方
- 水菜は2cm幅に切る
- ごぼう、にんじんは細切りにし、ごぼうは酢水にさらし水気を切る
- 鍋で水を沸騰させ、2をさっとゆで水気を切る
- 3の鍋で鶏肉をゆで、中まで火が通ったら冷ましてほぐす
- 食材を全て混ぜ合わせれば完成
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