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カロリーが低い方のメニューを選んでね。　※一人前あたりのカロリー数を比較

それぞれペアになっている2品のメニューのうち、カロリーが低いと思う方のメニューをクリックしてください。

サバの立田揚げ サバの甘酢あんかけ サンマの塩焼き カレイのから揚げ ※注：1枚のカロリー比較

ブリの照り焼き 鶏ももの照り焼き エビのチリソース炒め 麻婆豆腐(木綿豆腐使用)

フライドポテト ポテトサラダ ざるそば かけうどん

焼きうどん 焼きビーフン ミートソーススパゲティ マカロニグラタン

フレンチトースト ピザトースト オリーブオイル ごま油 ※注：各100gあたりのカロリー比較

各メニューのカロリー数は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告「日本食品標準成分表2010」を基にくらこんが算出しています。 材料や分量、調理方法により、数値が変化する場合もございますので、目安としてご活用ください。 写真やイラストはイメージです。

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