鮭のタルタルソース焼き
栄養成分（1人分換算）
- カロリー
- 202kcal
- 塩分
- 1.1g
- αリノレン酸(オメガ3)
- 580mg
材料（3人分）
- 塩こんぶ･･･8g
- 鮭（塩なし）･･･3切（約210g）
- 卵･･･1個
- 玉ねぎ･･･1/10個（約20g）
- マヨネーズ･･･30g
作り方
- ゆで卵を作る
- 玉ねぎと１をみじん切りにする
- 塩こんぶ、マヨネーズ、2をボウルで混ぜる
- フライパンに油を熱し、鮭に火が通るまで焼く
- 3を4の上にのせ、蓋をして弱火で3分蒸らせば完成
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