鮭のタルタルソース焼き
栄養成分(1人分換算)
- カロリー
- 202kcal
- 塩分
- 1.1g
- αリノレン酸(オメガ3)
- 580mg
材料(3人分)
- 塩こんぶ・・・8g
- 鮭(塩なし)・・・3切(約210g)
- 卵・・・1個
- 玉ねぎ・・・1/10個(約20g)
- マヨネーズ・・・30g
作り方
- ゆで卵を作る
- 玉ねぎと1をみじん切りにする
- 塩こんぶ、マヨネーズ、2をボウルで混ぜる
- フライパンに油を熱し、鮭に火が通るまで焼く
- 3を4の上にのせ、蓋をして弱火で3分蒸らせば完成
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