こんぶのくらこん

びっくらこん!レシピ

【5分以内でできる】のレシピ

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かつお昆布ふりかけ
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 その他料理 炒める包丁いらず 5分以内
昆布と納豆のねばとろごはん
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 ごはん・パン あえる・混ぜる包丁いらずパパッとできる洗い物が少ない 昼食朝食 5分以内
昆布とかつおのふわとろサラダ
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 副菜 あえる・混ぜるパパッとできるエコ 5分以内
塩分（みそ）控えめ　とろろ昆布のみそ汁
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 汁物・スープ 煮る 塩分ひかえめ 5分以内
簡単湯だし
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出し昆布全般
出し昆布・早煮昆布 その他料理 その他調理包丁いらずパパッとできる 5分以内
塩こんぶ その他料理 その他調理包丁いらずパパッとできる洗い物が少ない お子様よろこぶ 5分以内レンジで簡単 お餅
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜるパパッとできるエコ おつまみ 5分以内調理手順を省略
塩こんぶ 副菜 その他調理パパッとできる おつまみ 5分以内レンジで簡単
塩こんぶ 汁物・スープ 煮る DHA(オメガ3)をとろう 5分以内食材で時短
鯛の減塩塩こんぶカルパッチョ～すだち仕立て
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くらこん減塩塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 その他調理パパッとできるエコ おつまみ EPA(オメガ3)をとろう 5分以内
昆布と野菜のマリネ[カリウムが摂れる]
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早煮昆布 大これなら使える 早煮昆布
出し昆布・早煮昆布 副菜 あえる・混ぜる カリウム不足量の1/3が摂れる 5分以内
アジのっけ盛り！とろろ冷奴
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くらこんとろろ昆布根昆布入りとろろ昆布
とろろ昆布 副菜 その他調理エコ DHA(オメガ3)をとろう 5分以内
塩こんぶ 副菜 あえる・混ぜる おつまみ カリウム不足量の1/3が摂れる 5分以内
つぶ塩こんぶでバタートースト
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つぶ塩こんぶ
塩こんぶ ごはん・パン 焼く包丁いらずパパッとできる洗い物が少ない 5分以内
塩こんぶ その他料理 あえる・混ぜるパパッとできるエコ 男子飯 5分以内
つぶ塩こんぶの卵焼き
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つぶ塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 焼く おつまみ 5分以内
つぶ塩こんぶで冷奴
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つぶ塩こんぶ
塩こんぶ 副菜 その他調理包丁いらずパパッとできる洗い物が少ないエコ おつまみ 5分以内
つぶ塩こんぶのおにぎり
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つぶ塩こんぶ
塩こんぶ ごはん・パン その他調理包丁いらずパパッとできる洗い物が少ないエコ 5分以内
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